5 Receitas Especiais da nossa afiliada fit_n_tasty para si!
Final 2021 foi duro para alguns, alimentação em excessos… mas esse ano já foi👌🙏🍾
Agora para um bom arranque em Janeiro de 2022 estamos a vossa espera para ajudar numa boa avaliação física e Aconselhamento Alimentar 👌🏋️
A nossa afiliada fit_n_tasty deixou-nos mais um presente para a nossa alimentação .Mais 5 Receitas especiais . NA sua vida tem como objetivo treinar e comer bem fazendo como investimento na sua saude e bem estar!
Brownie de abacate
Meio abacate – 1 ovo – 30g proteína de chocolate Muscletech da @lm.suplementos.estetica – 10g de cacau magro – nozes a decorar
Desfazer o abacate com um garfo. Juntar os restantes ingredientes. Decorar com as nozes. Vai ao forno +/- 15min, a 190⁰
Flan de ovos express
2 ovos – 100ml de leite – essência de baunilha a gosto – canela a gosto – 1 colher de sobremesa de proteína Muscletech
na @lm.suplementos.estetica (cupão 5% de desconto até ao final do mês LMFIT5)
Misturar todos os ingredientes e vai ao micro-ondas entre 3 a 4 min, em intervalos de 30s para não verter.
Polvilhado com cacau em pó.
Biscoitos de banana
2 bananas maduras – 4c sopa de aveia baunilha canela Quamtrax da @lm.suplementos.estetica – 1 ovo -essência de baunilha – meio scoop de proteína @muscletech na @lm.suplementos.estetica – 1c de chá de fermento – raspas de chocolate
Esmagar as duas bananas com um garfo e misturar os restantes ingredientes.
Colocar porções de massa num tapete de silicone e levar ao forno por 30min +/-
Mini vulcão de manteiga de amendoim
Quando feitos, deixar arrefecer e colocar manteiga de amendoim diluída com um bocadinho de água no centro do bolo
French toast proteica
Em primeiro lugar, preparar um prato com leite, algumas gotas de essência de baunilha e canela em pó. Misturar bem.
Em segundo lugar, fazer um creme proteico de chocolate, misturando apenas proteína de chocolate da Muscletech da @lm.suplementos.estetica com água. A ideia é ficar cremoso e não líquido por isso as quantidades são a gosto.
Pegar em fatias de pão de forma (usei integral) e com o rolo da massa esticar um bocado.
Barrar com o creme de proteína.
Enrolar o pão como mostra a foto.
Passar pelo leite.
Levar a uma frigideira anti aderente até ganhar cor de todos os lados.
Decorei com mais creme de proteína.
