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31
Mar

5 Receitas saudáveis, saborosas e mágicas da nossa afiliada fit_n_tasty para si!

A nossa afiliada fit_n_tasty deixou-nos mais um  presente para a nossa alimentação. 5 Receitas especiais pensadas para si!

Na sua vida tem como objetivo  treinar e comer bem fazendo como investimento na sua saude e bem estar!

Cheesecake proteico de morango

Arrisquei, saiu para lá de bem.

100g de aveia de bolacha Maria Quamtrax da @lm.suplementos.estetica – 50g de manteiga magra – 5 folhas de gelatina – 3 queijos quark de morango – gelatina de morango – morangos

Derreter a manteiga e juntar à aveia. Misturar bem, até à farinha começar a pegar. Colocar, prensada, na base da forma.
À parte, demolhar as folhas de gelatina. Depois de maleáveis, retirar o excesso de água e levar ao microondas 10s. Juntar as folhas de gelatina aos 3 quarks já batidos. Colocar por cima da base e deixar solidificar de um dia para o outro.
No fim, preparar uma gelatina de morango como diz na embalagem e deixar arrefecer, sem solidificar. Colocar os morangos arranjados por cima do cheesecake e colocar uma parte da gelatina já esfriada. Levar ao congelador 1h e depois, colocar novamente no frigorífico até servir.

French toast de iogurte

 

Duas palavras: que delícia!

2c sopa cheias de iogurte – 1 ovo – 5g de proteína de baunilha @biotechusa da @lm.suplementos.estetica – canela em pó a gosto – mirtilos – pão de forma

Calcar o Centro do pão de maneira a ficar com o rebordo mais alto. Reservar.
Misturar o iogurte, o ovo, a proteína e a canela.
Colocar no centro do pão.
Colocar os mirtilos. Vai ao forno 10min a 190⁰
Polvilhei com mais proteína

Bolo na caneca

Super rápido e que dá um bom pequeno-almoço ou lanche.

30g de aveia sabor a avelã da Quamtrax na @lm.suplementos.estetica – 20ml de leite magro – 15g de iogurte grego magro.

Mexer bem e levar por cerca de 2min ao microondas.

Decorado com iogurte grego magro e morangos.

 

Queques de maçã e canela

Tão bons que ficaram!

1 caneca de farinha de aveia de maçã e canela – 2 maçãs aos bocadinhos – 100g de claras de ovo – 1 scoop de proteína @biotechusa de baunilha, na @lm.suplementos.estetica – 1/5 caneca de leite – 1c de sobremesa de fermento

É só misturar todos os ingredientes e colocar na forma dos queques. Foram ao forno a 180⁰, durante 30min.

Levaram canela e manteiga de amendoim por cima.

“Pastel” doce

Tão simples e ficar em tão bons
A sério, que pequena delícia

1 fatia de pão de forma – 1 quadrado de chocolate sem açúcar – proteína de baunilha @biotechusa da @lm.suplementos.estetica para polvilhar

Calcar o centro da fatia e colocar o chocolate. Dobrar em triângulo. Com um copo, cortar o recordo do pão, ficando com o aspecto de pastel.
Vão à frigideira untada com um fio de azeite, até o pão ganhar cor e o chocolate derreter.
Polvilhar no fim a proteína.

 

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