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03
Mar

Receitas Especiais da nossa afiliada fit_n_tasty para si!

A nossa afiliada fit_n_tasty tem presente na sua vida treinar e uma alimentação saudável fazendo como investimento na sua saude e bem- estar. Fez -nos receitas com amor para os nossos seguidores.

Nutrição, bem-estar e a busca por uma alimentação cada vez mais equilibrada e com produtos não industrializados têm estimulado o surgimento de novas Receitas a partir da suplementação tornando um mundo mais sustentável e saudável.

BOLO FORMIGUEIRO

Já andava há que tempos para fazer este bolinho. Até que me ofereceram pepitas de chocolate e aqui estamos nós

Fiz a versão mini e soube super bem

1 ovo – 4c sopa de aveia Quamtrax sabor baunilha canela na @lm.suplementos.estetica (tenho um cupão com 5% de desconto) – um bocado de leite magro – pepitas de chocolate a gosto

Misturar os ingredientes todos. Aconselho no fim a colocarem pepitas por cima e não mexerem, para ficarem assim bonitas à superfície.
Vai ao microondas +/- 2min.

PALMIER

1 banana média – 40g de farinha de aveia Quamtrax, sabor avelã da @lm.suplementos.estetica – proteína chocolate – água

Desfazer a banana com um um garfo e juntar-lhe a aveia. Moldar um coração com a ajuda de um Salazar e levar ao forno a 190⁰ +/- 20min

Coberto com proteína de chocolate Muscletech da @lm.suplementos.estetica misturada com água.

 

TARTE DE MAÇÃ SAUDÁVEL

Ficou tão boa! A bem dizer é uma panqueca com maçã… mas ficou mesmo deliciosa. Combinação boa.

Meia maçã – canela em pó – 1 ovo – 3c sopa de aveia – 2c sopa de leite magro.

Cortar a maçã em meias luas. Polvilhar com canela e dispor numa frigideira, para ir amolecendo.
À parte, bater um ovo, com 3 colheres de sopa de aveia Quamtrax sabor baunilha canela da @lm.suplementos.estetica e 2c sopa de leite magro. Mexer bem até ficar uma massa homogênea.
Verter por cima da maçã e deixar cozinhar. +/- a meio da cozedura, virar a tarte ao contrário para cozer igualmente.

MOUSSE DE CHOCOLATE PROTEICO 

Que invenção mais interessante! Já me viram bem esta consistência?
Zero açúcares adicionados

3c sobremesa de proteína cookies and cream da Muscletech na @lm.suplementos.estetica – 3c sobremesa de água ( a consistência é cremosa. Se ficar líquida, colocar mais proteína) – 15g de chocolate sem açúcar

Juntar a proteína e a água e mexer bem, até ficar cremoso. Derreter o chocolate e juntar ao preparado anterior. Vai ao frigorífico pelo menos 30min.

CRUMBLE/MUESLI PROTEICO 

Lá andava eu doida para fazer uma versão mais saudável deste cereal. E consegui.

Oficialmente é um muesli saudável, mas adaptei para um crumble de maçã e ficou óptimo.

70g Aveia – 3c de sopa manteiga de amendoim – canela a gosto – 1/2 scoop de proteína de chocolate Muscletech na @lm.suplementos.estetica

Para o muesli – Misturar todos os ingredientes. A manteiga de amendoim vai ajudar a unir. Colocar num frasco e usar em papas, leite, etc.

Para o crumble – misturar os ingredientes. Reservar. Cortar uma maçã em meias luas, polvilhar com canela e colocar o crumble por cima. Vai ao forno 10min +/-

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