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16
Dez

Termogênicos: Tudo o que precisa de saber!

A perda de peso tem sido um fenómeno comum ao longo tempo e da história, as probabilidades são, tens provavelmente visto vários modismos da dieta aparecerem como “a próxima grande coisa” a cada ano que passa.

Com as principais tendências dietéticas indo e vindo, é difícil encontrar pesquisas para ajudar na perda de peso, oferecendo poucas mudanças na vida cotidiana.

Na verdade, as pessoas se tornaram tão condicionadas a pensar que existem pílulas mágicas que derretem qualquer gordura indesejada do seu corpo sem ter que fazer exercícios. Quer dizer, estamos em 2020 e tudo é possível, certo?

Errado.

Ao contrário da crença popular, manter um estilo de vida ativo e aderir a uma dieta saudável adaptada ao seu tipo de corpo, enquanto induz um défice calórico é a abordagem mais eficaz para atingir seus objetivos de perda de peso.

Há apenas um pequeno problema que se segue com o aspecto físico e mental de perder peso, que pode consistir em aumento da fome, baixos níveis de energia, irritabilidade, irregularidades hormonais e muito mais.

Então, como você pode ajudar a combater esses problemas?

Introduzir suplementos como queimadores de gordura termogênicos na tua dieta pode realmente ajudar a reduzir uma série de desvantagens negativas para ajudar a impulsionar a tua jornada de perda de gordura em pleno andamento.

Vamos olhar o que exatamente são queimadores de gordura termogênicos e como se originaram. Mais importante, vamos mergulhar nos benefícios do uso de suplementos para perda de peso que contêm propriedades termogênicas.

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O QUE SÃO QUEIMADORES DE GORDURA TERMOGÊNICOS?

A principal importância dos queimadores de gordura que contêm compostos termogênicos é aumentar a temperatura central interna, introduzindo no corpo ingredientes específicos que causam uma reação metabólica, que por sua vez, causam um aumento na produção de suor que pode ajudar a diminuir o peso da água . [1]

Produtos com base termogênica também aumentam a produção geral de energia com base na formulação do ingrediente e, quando combinados com o uso diário, têm se mostrado benéficos para a perda de peso. Um estudo duplo-cego de 2016 afirma que os indivíduos que usaram um suplemento termogênico de dose única apresentam aumento nas taxas metabólicas, o que pode levar à redução da massa gorda e do IMC. [2]

Outra importância fundamental dos queimadores de gordura termogênicos é o ponto básico para a supressão do apetite para evitar desejos anormais de fome ao suportar um déficit calórico. Ao estimular o sistema nervoso central com uma combinação de ingredientes, uma diminuição na fome geral pode estar presente regularmente, o que ajuda a reduzir o desejo de petiscar alimentos adicionais.

Queimadores de gordura com compostos termogênicos também podem ajudar a queimar calorias muito mais rápido do que o normal, aumentando sua taxa metabólica basal (BMR) ou ‘acelerando’ o metabolismo do corpo, que determinará o número de calorias queimadas durante um estado de repouso ou ativo. [3]

Com todas as informações acima atingindo os principais meios de comunicação, os queimadores de gordura termogênica começaram a ganhar forte tração nos Estados Unidos à medida que os relatos de obesidade continuaram a crescer, passando de 32,2% de homens adultos e 35,5% de mulheres adultas [4] , despertando o interesse de tentar produtos dietéticos adicionais para ajudar na perda de peso.

Essa nova tendência de produtos dietéticos populares atingiu um círculo completo em torno do início a meados dos anos 2000, imediatamente ganhando notoriedade pelos efeitos positivos em torno da perda de peso geral. Na verdade, em um estudo de 2015 sobre o consumo de suplementos termogênicos, descobriu-se que os indivíduos mantiveram os níveis sanguíneos normais durante o ensaio e não experimentaram quaisquer efeitos negativos notáveis. [5] Suplementos termogênicos demonstraram ser seguros e eficazes para perda de peso quando combinados com dieta adequada e exercícios. [6]

Queimadores de gordura termogênica e perda de peso

 

O QUE HÁ DENTRO DOS QUEIMADORES DE GORDURA TERMOGÊNICOS?

Os queimadores de gordura que promovem a termogênese geralmente consistem em ingredientes compostos que coincidem com outros para cumprir as propriedades termogênicas. Normalmente, os ingredientes à base de cafeína lideram o ataque, seguidos por combinações suplementares como a ioimba.

Os ingredientes mais comuns e eficazes que você pode encontrar no verso dos melhores rótulos de queimadores de gordura são:

• Cafeína anidra
• Pimenta de Caiena (capsaicina)
• Bioperina
• Niacina
• Teobromina
• Iohimbina HCl
• P-Sinefrina

Cafeína Anidra
Um ingrediente conhecido entre os queimadores de gordura e os melhores pré-treinos, a Cafeína Anidra é uma cafeína de ação rápida que auxilia nos níveis gerais de produção de energia e estimula o sistema nervoso central. A Cafeína Anidra também é o ingrediente mais popular encontrado nos melhores queimadores de calorias do mercado.

Pimenta de Caiena
Um tempero popular e item doméstico usado para cozinhar, a pimenta de Caiena contém um fitoquímico chamado Capsaicina. Este ingrediente específico possui inúmeros benefícios que variam entre os seguintes: [7,8,9,10]

• Aumento da termogênese
• Suporta o controle do apetite
• Aumento da óxido nítrico sintase
• Aumento da taxa metabólica
• Prevenção e aceleração da cicatrização de úlceras gástricas

Bioperine
Bioperine cai numa categoria semelhante ao ingrediente anterior, pimenta caiena. Também conhecido como um ingrediente de cozinha comum usado em muitas famílias, Bioperine carrega uma propriedade de absorção que é vital para obter o máximo dos nutrientes que você digere. Este ingrediente também é um composto principal usado em muitas fórmulas para o benefício principal do metabolismo aumentado durante a termogênese.

A bioperina também foi associada a benefícios adicionais à saúde, incluindo:

• Suporte de imunidade
• Função cognitiva aprimorada
• Suporte de memória
• Clareza mental

Niacina
Encontrada na maioria dos produtos de queima de gordura extrema, Niacina ou Vitamina B3, é um ingrediente para ajudar na saúde cardiovascular e reduzir os níveis de colesterol, bem como diminuir os triglicerídeos no sangue.

Teobromina
Semelhante à cafeína, a teobromina é uma fonte de energia ativa para ajudar nos níveis de produção. Naturalmente encontrada no cacau, a teobromina tem múltiplas funcionalidades para a saúde que auxiliam na supressão do apetite junto com melhores níveis de energia. [11] Estudos recentes também mostraram que a teobromina pode estar associada às seguintes propriedades: [12,13,14]

• Antiinflamatório
• Antitumoral
• Proteção cardiovascular

Yohimbine HCl
Yohimbe tem sido amplamente utilizado em muitos dos principais queimadores de gordura hoje em dia, pois o ingrediente ajuda a apoiar a perda de peso e a saúde sexual geral, aumentando a libido em homens e mulheres. Feito de casca de árvore, a ioimbina HCl tem propriedades específicas que podem ajudar na supressão do apetite e aumentar a taxa metabólica.

P-Sinefrina
P-Sinefrina é um ingrediente comumente usado que, quando combinado com cafeína, pode ajudar a reduzir a gordura corporal e ajudar na composição corporal. Encontrado na pele de laranjas amargas [15] , este ingrediente poderoso encontrado em fórmulas que contêm cafeína pode ajudar na resistência muscular durante o treinamento de resistência. [16]

QUAIS SÃO OS MELHORES SUPLEMENTOS TERMOGÊNICOS?

Esta questão girará amplamente em torno de seus objetivos gerais e tolerância em relação aos estimulantes em geral. Existem muitos produtos diferentes de queima de gordura no mercado hoje, mas ter uma compreensão do que melhor reage com seu corpo irá beneficiá-lo grandemente durante o processo de busca, do melhor queimador de gordura termogênico.

Embora o consumidor médio vá procurar o queimador de gordura de ação mais rápida em forma de cápsula, lembre-se de que há muitos pós que também contêm ingredientes potentes para uma fórmula eficaz para perda de peso. Alguns desses pós termogênicos podem ser classificados como pré-treino devido às suas formulações de energia ativa, ao mesmo tempo que retêm a maioria das propriedades termogênicas.

Se você é novo na categoria de perda de peso e está procurando um suplemento termogênico eficaz, Lipo-6 Black Ultra Concentrate é a escolha perfeita devido à sua fórmula comprovada de ingredientes e doses poderosamente eficazes. O Lipo-6 Black UC da Nutrex Research tem sido considerado um dos produtos para perda de peso mais eficazes no mercado atualmente e dominou essa categoria por um longo tempo.

Nutrex Lipo-6 Black UC

Companheiros ‘stim-junkies’ se alegram, uma fórmula totalmente nova e extremamente potente com Lipo-6 Black Intense chegou ao mercado no início de 2019 e é excelente para quem tende a ser mais tolerante com estimulantes. Esta formulação não é apenas mais poderosa do que nunca, mas também é válida para a supressão do apetite e uma energia incrível para explodir em seus treinos mais temidos.

 

Experimente o foco mental, clareza, níveis de energia incríveis e um efeito termogênico intenso com Lipo-6 Black UC.

 

COMO DEVO FAZER ISSO?

A pergunta mais comum que você tende a ver é a melhor hora para usar um queimador de gordura e como fazê-lo.

Embora essa questão esteja no topo da mente de muitos iniciantes, você pode aumentar ainda mais a perda de gordura tomando isso antes do cardio em jejum para aumentar a taxa metabólica.

Se você não fizer exercícios aeróbicos em jejum pela manhã, estabeleça um cronograma para si mesmo em uma base consistente para tomar o seu queimador de gordura de preferência pela manhã antes de sua primeira refeição do dia para ajudar na supressão de energia e apetite. Uma vez que sua tolerância foi construída, tome uma porção adicional mais tarde durante o dia para maximizar a eficácia.

PENSAMENTOS FINAIS

Com os compostos termogênicos se tornando cada vez mais populares a cada ano, é importante conhecer a ideia geral sobre a lipólise.

Ao compreender certos ingredientes e combinações de compostos, você pode encontrar a fórmula de perda de peso mais eficaz para fornecer propriedades termogênicas ideais, ajudando com seus objetivos de perda de peso.

Mais importante ainda, ao suplementar produtos à base de termogênicos com treinamento adequado e incorporar um déficit calórico, você pode atingir a perda máxima de peso com todos os benefícios, desde a diminuição da fome até níveis de energia explosivos.

 

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